Sıcaklığın artış gösterdiği bu günlerde güneş çarpması olmamak için dikkat etmek gerekmektedir.
Güneş altında uzun zaman geçiren insanlarda vücut ısısını ayarlamakla görevli olan mekanizmaların görev yapamaz hale gelmesi ile ortaya çıkan güneş çarpmasına dikkat edilmesi gerekmektedir. Güneş çarpmasının belirtileri; - Vücut sıcaklığının hızlı bir şekilde 40 derece ve üzerine çıkması - Baş ağrısı - Kas krampları - Açılmış göz bebekleri - Tutarsız konuşmalar, çevreyi tanıyamama, şaşkınlık, agresif konuşma ya da davranışlar, ajitasyon ve halüsinasyonlar - Uyuklama ya da sersemlik hali - Havale geçirme - Bilinç kaybı - Sıcak ve kuru cilt - Terleyememe - Cilt önce kızarır daha sonra soluk ve morumsu bir renk alır - Normalden daha hızlı bir soluk alıp verme - Hızlı nabız atması.
Güneş çarpmasından korunmak için; Güneş ışınlarının dik açıyla geldiği öğle saatlerinde dışarıya çıkmamalısınız. Öğle saatlerinde dışarı çıkma zorunluluğunuz varsa mümkün olduğunca gölge alanlarda zaman geçirmelisiniz. Güneş çarpması özellikle kronik hastalığı olanlar (tansiyon, kalp vb), çocuklar, hamileler ve yaşlılar için çok daha fazla tehlikeli olabilir. Bu nedenle ekstra dikkatli olmak gerekebilir. Evinizden ayrılmadan yarım saat önce güneş kreminizi sürmelisiniz. Ayrıca dışarı çıkarken şapka ve güneş gözlüğü takmak da sizi güneşin olumsuz etkilerinden koruyabilir. Yeterli miktarda su tüketimi ekstra önem kazanır. Terleme nedeniyle kaybettiğiniz sıvıyı, bol su tüketerek yerine koymalısınız. Sıcak havalarda vücudunuzun nefes almasını sağlayacak bol ve pamuklu giysiler tercih etmelisiniz. Giysilerin açık renkli olmasına dikkat etmelisiniz. Yaz aylarında sindirimi zor olan besinlerden uzak durmalısınız. Haber; Betül AKBULUT