ARALIKLI ORUÇ YÖNTEMİNİ DENEYENLER DİKKAT

Egemen Özyurt yaptığı açıklamada; ‘Öncelikle şuna değinmekte fayda var her zamanki gibi beslenme kişiye özeldir sırf popüler olması sebebiyle aralıklı orucun herkese uygun olduğunu kesinlikle söyleyemeyiz. En basitinden şeker hastalığı problemi ve düşük tansiyon problemi olan bireyler için aralıklı oruç uygun olmayacaktır. Peki aralıklı oruç nedir? Aralıklı oruçta belirli zaman aralıklarında beslenilirken belirli zaman aralıklarında gıda alımını durduruyoruz. Birkaç farklı aralıklı oruç metodu mevcut bunlar 1-) 8/16 metodu: Bu metodta 8 saat beslenilir 16 saat açlık durumu söz konusudur. 2-) Modifiye oruç metodu: Bu metodta 5 gün normal beslenilirken 2 gün normalde alınması gereken enerjinin %20-25’i ile beslenilir. 3-)12 saat metodu: Bu metodta 12 saat beslenilir 12 saat gıda alımı durdurulur. Yeni başlayanlar için daha uygun bir metodtur. Aralıklı orucun faydalarına gelecek olursak - Yağ yakımı sebebiyle kolestrol oranında düşüş gözlemlenir - Kandaki şeker oranında sağlıklı bir düşüş meydana gelir -İnsülin direncinde düşüş olur - Otofaji (vücudun hasar görmüş hücrelerinin parçalanarak vücuda geri kazandırılması, hücrecel yenilenme) meydana gelir’ dedi. Haber;İslam Duran