SON DAKİKA
Hava Durumu

Gece yeme sendromuna dikkat!

Gece yeme sendromu, sabahları iştahsızlık durumu, akşam aşırı yeme, uykudan uyanma sonrası gece yemeleri ve uykusuzluğun da eşlik ettiği bir yeme bozukluğudur.

Haber Giriş Tarihi: 31.05.2023 12:08
Haber Güncellenme Tarihi: 31.05.2023 12:08
Kaynak: Haber Merkezi
fatsagazetesi.net
Gece yeme sendromuna dikkat!
Gece yeme sendromunda ilk hedefin yeterli ve dengeli bir beslenme modeli olduğu belirtilirken kişinin ana öğünlerini atlamaması ve düzenli beslenmesinin oldukça önemli olduğuna dikkat çekiliyor. Kişiye özel hazırlanan beslenme programına ek olarak psikolojik ve farmakolojik bir tedavi yöntemi de önemli. -Gün içerisinde yeterli ve dengeli beslenilmeli, -Ana öğünler kesinlikle tüketilmeli, öğün atlanmamalı -Kişiyi bu duruma iten durumlar, stres faktörleri belirlenmeli -Akşam öğünlerinde gereğinden fazla karbonhidrat tüketilmemeli -Uykudan 2-3 saat önce sıvı alımı azaltılmalı -Gün içerisinde yeterli protein alımına dikkat edilmeli -Ara öğünlerde lifli besinler tüketilmeli –Yatmadan en az 2-3 saat önce son öğün tüketilmiş olmalı Gece yeme sendromunun nedeni tam olarak bilinmiyor. Yapılan araştırmalar gece yeme bozukluğu vakasına bağlı tek bir neden olmadığını,ancak birçok değiştirilebilir neden olduğunu gösteriyor. Bu nedenleri fizyolojik, biyolojik ve çevresel olarak sıralayabiliriz.
Yorum Ekle
Gönderilen yorumların küfür, hakaret ve suç unsuru içermemesi gerektiğini okurlarımıza önemle hatırlatırız!
Yorumlar
logo
En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.