KARATAY’DAN TATLI SEVERLERE ACI HABER!

Canan Karatay ise şerbetli tatlılara karşı uyarıyor. Peki bayramda baklava yersek ne olur? Baklava birçok kişinin hayır diyemeyeceği bir tatlı. Ancak sağlık bayram dinlemiyor. Şekerli tatlıları yemeyi en azından abartmamak gerekiyor. BAYRAMDA BAKLAVA YERSEK NE OLUR? Canan Karatay baklavanın 1 taneden fazla tüketilmemesi gerektiğini ifade ediyor. Fazla miktarlarda tüketilen tatlı kalorisi yüksek olduğu için yağ dokumuzun artmasına ve kilo almaya sebep olacaktır. 1 dilim baklava yediğinizde 250 kcal aldığınızı ve kan şekerinizi hızlı yükseltmiş olduğunuzu unutmayın.1 dilim baklava yerine 1 bardak süt, 1 porsiyon meyve, 5-6 adet fındık-badem gibi yağlı tohumlarla yapacağınız bir ara öğün yaklaşık aynı kaloriye geldiği gibi daha uzun süre tok kalmanıza neden olacaktır. Bunun yanında kan şekeri dengenizi koruyup, daha sağlıklı bir besin tüketmiş olacaksınız.