ÖZYURT; ‘EN İYİ DİYET, KİŞİYE ÖZEL OLANDIR’

Diyet yapabilmesi için Kişinin vücudunu çok iyi tanıyor olması gerekir diyen Özyurt, ‘Sağlıklı olacağım, fit görüneceğim derken vücudunuzun ihtiyaçlarını ihmal etmeyin’ uyarısında bulundu. Diyetisyen Egemen Özyurt yaptığı açıklamada; ‘Öncelikle bir kişinin kendi yöntemleriyle diyet yapabilmesi için vücudunu çok iyi tanıyor olması gerekir. Fakat vücudunun bilincinde neye ihtiyacı olduğunu bilen dengeli ve doğru beslenmeye hakim biri bile makro ve mikro besin dengesini doğru bir seviyede sağlayamayabilir. İnternette dolaşan kişeye özel olmayan diyet listelerine gelirsek ise bu çok sakıncalı bir durumdur. Kişinin alması gereken kalori miktarı, alması gereken yağ, protein, karbonhidrat miktarı ona özel olmalıdır. Bu oranlar birçok faktöre göre değişiklik gösterir. Bunlar başlıca fiziksel aktivite durumu, yağ-kas oranı, spor ve beslenme geçmişi, vitamin mineral dengesi vb.dir Eğer bu farklılıklar göz ardı edilerek bir diyet programı uygulanırsa sağlıklı bir kilo verimi gözlemlenemez. Bu da sonrasında hızlı kilo alımı, metabolizmada yavaşlama, yanlış beslenme rutini nedeniyle vitamin eksiği,sindirim problemleri gibi bir çok sorun doğuracaktır. Beslenme sektörü hayatımızın çok büyük bir alanını oluşturması sebebiyle maalesefki konuşanının çok olduğu bir alan bu nedenle bilgi kirliliğinin oldukça yüksek olduğu bir mecra. Tekrar hatırlatmak istiyorum beslenme kişiye özeldir. Nasıl hepimiz birbirimizden farklı bedenlere sahipsek diyetlerimizde birbirinden farklı olmalıdır. Beslenme vücuda özeldir hepimizin vücudunun fizyolojik bakımdan ihtiyaçları birbirinden farklıdır. Sağlıklı olacağım, fit görüneceğim derken vücudunuzun ihtiyaçlarını ihmal etmeyin. Komşunuzun diyeti, arkadaşınızın diyeti, kardeşinizin diyet programı bile size uygun değildir. Son olarak EN İYİ DİYET, KİŞİYE ÖZEL OLANDIR demek istiyorum. Bu bulanık yanlış bilgi havuzunda boğulmadan diyetisyeninizle görüşmeyi ihmal etmeyin’ dedi. Haber:İslam Duran